ЖИВЁМ ДОЛЬШЕ И ЛУЧШЕ

Cheroki

В последнее время я ощутил течение времени Прямо вот пощупал и ощутил. А хочется подольше и получше. Предлагаю и поговорить, и сделать выводы, и действовать. Всем - Удачи!
, \/ L* v) i- F' A. F% a
& C) P8 g. s! }: O+ ^% t

Согласно исследованиям Brigham Young University, наилучший метод продления жизни - это интенсивные упражнения. Они воздействуют на организм на клеточном уровне, влияя на длину теломеров.

Теломеры - это протеиновые окончания хромосом. Они контролируют биологические часы и процесс старения. Каждый раз, когда клетка организма человека делится, небольшая часть теломера исчезает. То есть по мере старения теломеры постепенно укорачиваются.

Что говорит наука

Команда ученых Brigham Young University выяснила, что индивидуумы, серьёзно тренирующиеся с отягощениями и выполняющие аэробные упражнения, имеют более длинные теломеры по сравнению с людьми, ведущими пассивный образ жизни. Фактически, ученые объявили, что

интенсивные тренировки дарят вам дополнительные 9 лет жизни по сравнению с малоподвижными сверстниками.

' M$ {) x& A0 s9 K# N
0 L3 Z, E# }; l- D1 Q6 n# B7 G

Ханик

Я считаю , что   после пятидесяти ( это я про себя)  спортом надо заниматься каждый день, но без фанатизма, т.е. не интенсивно. Быстрая ( обязательно быстрая)  ходьба или легкий бег трусцой, зарядка и йога .. От перечисленного получаю удовольствие., думаю и после 60 буду получать))))  Кстати, недавно попалась статья  английских ученых о положительном влиянии быстрой ходьбы на долголетие и разум.

Krokodil

Мне кажется. что все увлечения, особенно после 50, надо делать по внутреннему зову своего организма))). Если вдруг захочется заниматься йогой, или бегом трусцой. или вышиванием, это и надо делать.  Совсем не призываю к сидячему или малоподвижному образу жизни, но к ежедневным нагрузкам, помимо всех бытовых, мне кажется, надо иметь тягу). И ещё, я глубоко убеждена. что. сколько ни бегай, прыгай или сворачивайся в узел, не проживешь ни на одну минуту дольше, чем отпущено судьбой. Активная жизнь в старости обеспечивает комфортную жизнь, в смысле, без маразма и прочих плюшек, но не продлевает её. Примеров тому - масса, даже по медийным персонажам. Это моё глубоко личное мнение))))).

Cheroki

добавил Krokodil в 6.11.2019 12:10
3 z& R" L- u+ b4 q5 V  _Мне кажется. что все увлечения, особенно после 50, надо д ...

Простой тебе, Кроко, ответ - на моём примере: когда я помер, клиническая смерть продолжалась..... забыл, у жены спрошу, примерно 8 минут. И тому, что я после реанимирования не стал де-билом  (Кораблик, молчать!!!), - очень помогло моё физическое состояние, мало жира, мышцы, ткани хорошо пропускают лимфу, кровь и т.д. Так сказал мой кардиолог доктор Дори.
Возможно, результат был бы другой, не занимайся я много лет железом.

Krokodil

добавил Cheroki в 6.11.2019 12:51
Простой тебе, Кроко, ответ - на моём примере: когда я по ...

Ничего в твоем ответе не противоречит моему. Конечно, тебе помогла твоя физическая форма, но я говорила про сроки жизни. Твоё время ещё не пришло)))))).

Ханик

добавил Krokodil в 6.11.2019 12:10
Мне кажется. что все увлечения, особенно после 50, надо д ...

Я тоже убеждена , что у каждого- свой срок и он не зависит от  занятий спортом. Но  с  подтянутой фигурой лично мне жить  нравится , по другому -не хочу.  Потому все , что делаю - это не желания и стремления, это мой образ жизни.  Уже  лет 20 как)))  не меньше.   Кстати, если полному человеку комфортно  с тем , что у него имеется  , если  он чувствует себя великолепно и физически и душой,  это -супер.  Но  почему-то большая часть моих знакомых , имеющих  лишний вес не чувствуют себя здоровыми и счастливыми,  пытаются что то делать иногда, жалуются  и т.д.  В общем, думаю , что тему Чероки поднял  злободневную, как всегда)

Cheroki

"Надо! Надо заниматься, по утрам и вечерам.
9 h1 E' W! a5 h- ~7 V А ленивым Крокодилам - стыд и срам! Стыд и срам!"

Ханик

добавил Cheroki в 6.11.2019 13:36
. A) A/ [6 L3 K  `( }7 S; |"Надо! Надо заниматься, по утрам и вечерам.
А ленивым Кр ...

/ y8 l& }; m; g( r1 RТак сам то подиж целыми днями баранку крутишь ,  заниматься некогда , вот и ощутил времечко.  Бросай все - и к девчонкам массаж делать))))

Cheroki

добавил Ханик в 6.11.2019 13:39
Так сам то подиж целыми днями баранку крутишь ,  заним ...

Каженный день дёргаю гантели хоть по чуть-чуть, для пуза - скручивания, наклоны и повороты.
До экзамена 10 дней. Соскучились руки по топо.... тьфу, по женским телам. Да и мужским, чего уж там! ))))))))))))))))))))))))

Ханик

добавил Cheroki в 6.11.2019 13:43
Каженный день дёргаю гантели хоть по чуть-чуть, для пу ...

Шпоры написал,)))?